Florence Bonnal Sophrologue
"Votre chemin vers l'équilibre"
Mon cheminement vers la sophrologie
Bonjour,
Je m'appelle Florence Bonnal, et je suis sophrologue certifiée RNCP, à Montboucher-Sur-Jabron dans le département de la Drôme.
Parfois, les plus belle découvertes naissent des épreuves.
La sophrologie est entrée dans ma vie à un moment où je n'y étais absolument pas préparée.
Confrontée à des problèmes de santé, je refusais d'en entendre parler, très septique et peu encline à essayer cette thérapie. Pourtant, sous l'insistance de l'équipe médicale, j'ai fini par franchir le pas...
Dès les premières séances, j'ai ressenti un apaisement profond en moi. La respiration, les exercices corporels, les visualisations... Tout prenait sens.
J'avoue : ce fut une véritable révélation.
Tout cela a transformé mon rapport au bien être et à la gestion des émotions.
La sophrologie ne se contentait pas d'accompagner ma guérison, elle m'offrait un nouvel équilibre de vie.
Une fois rétablie,j'ai ressenti le désir profond de me former à mon tour, pour transmettre cet outil précieux.
J'ai débuté par une formation de "Relaxation Ludique pour les Enfants (FormaQuiétude à Grenoble) que j'ai eu l'occasion de mettre en place au sein de l'école primaine de l'Ensemble Scolaire dans lequel je travaillais.
Puis, j'ai élargi mon champ d'action sur les collégiens pour les préparer à mieux gérer leur stress avant les examens.
Au fil de mes apprentissages, j'ai découvert toute la richesse de cette thérapie brève et ses nombreux bienfaits.
Expérience qui, je l'espère va se pérenniser.
A ce jour, diplômée "Sophrologue Certifiée RNCP", je souhaite ouvrir cette porte à toute personne en quête de mieux être.
Mes compétences en relaxation sont au service des enfants et adolescents, avec des retours très positifs.
- J'accompagne Collégiens et Lycéens en préparation mentale, pour la réussite de leur "challenge" de fin de parcours : L'Examen (le BNS, le BAC et autre )
- J'anime des Ateliers au sein d' une Association Montilienne "Montélodys" auprès d'enfants, d'adolescents présentant certains troubles, sans oublier le bien être des parents de l'asso.
Mes compétences, mon savoir faire sont à votre service pour vous accompagner:
- en groupe ou individuellement,
- les enfants ou/et les adultes
Ma pratique repose sur l'écoute active, les besoins de chacun, en faisant preuve de discernement. Mon approche bienveillante me permet d'établir une relation de confiance avec mes consultants, favorisant ainsi un accompagnement personnalisé, de qualité, et adapté à chaque problématique.
Je travaille dans le respect de chacun.
Mon objectif est de vous accompagner à intégrer votre objectif.
Apprendre à gérer le stress, développer la confiance en soi, l'estime de soi, retrouver un sommeil de qualité, tavailler la préparation mental pour un événement particulier (...)
La sophrologie est un cheminement personnel, dont les bienfaits se dévoilent au fur et à mesure de la pratique.
Je serai ravie de vous accompagner dans votre démarche à vous reconnecter à ce potentiel qui sommeille en vous.
Je reste disponible pour répondre à vos interrogations si besoin.
A très bientôt!
Florence Bonnal
La sophro
Je mets mes compétences à votre disposition pour vous accompagner dans un cheminement positif au service de votre problématique.
La sophrologie combine :
- La respiration
- La pensée positive,
- La détente physique et psychique,
- La visualisation positive,
Elle vise à harmoniser le "corps&esprit" afin d'harmoniser le bien-être global, et s'adresse aux tous...
Les grands bienfaits de la sophrologie sont, suite à la pratique :
- La gestion du stress, de l' anxiété,
en vous permettant de prendre conscience de vos tensions corporelles et de les relâcher progressivement.
Elle participe à :
- la gestion de l'endormissement,
- la réduction des réveils nocturnes et favorise un sommeil de qualité.
Les visualisations positives, les exercices de respiration, vont vous permettre de renforcer :
- la confiance en vous,
- de développer une attitude positive face aux aléas de la vie.
- La perception de la douleur sera diminuée en focalisant l'attention sur des sensations positives, et en apprenant à détendre les zones douloureuses du corps.
Elle améliore
- la concentration,
- la clarté mentale par l'état de relaxation profonde.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie peut vous aider à mieux gérer les aléas de la vie que ce soit sur le plan physique, émotionnel, mental. L'objectif est de vous permettre de trouver votre propre équilibre psychocorporel.
Les bienfaits s'obtiennent par la régularité des séances, par la pratique en autonomie, par l'écoute de soi, une attitude ouverte et sans jugement.
Les ressentis positifs se manifestent progressivement.
Mes tarifs
Séance de sophrologie personnalisée de 1h. pour adulte.
Notre temps d'échange, suivi de la séance .
Renforcer le bien-être, réduire le stress.(...) des thématiques travaillées dans votre "cocon personnel" en toute sécurité .
Pour la 1ère séance, comptez 90mn. Cette séance est particulièrement importante, pour un accompagnement qualitatif lors des séances suivantes.
Cette option s'avère intéressante si votre prise en charge doit être supérieure à 8 séances.
Lieu de consultation, à déterminer ensemble
Accompagnement pour apaiser l'anxiété, les angoisses de l'école ou du collège, ou bien, tout autre contexte scolaire ou personnel.
Parent (s) je vous propose que l'on prenne contact, afin d'échanger ensemble autour des besoins de votre enfant.
L'alliance avec vous, parents est essentielle pour la bonne marche de notre "travail d'équipe".
Grandir en toute sérénité avec à la sophrologie.
Lieu de consultation à déterminer ensemble
Option intéressante pour travailler :
Protocole de Préparation Mentales : "Préparation aux examens"
Belle option qui permet de travailler sur les bienfaits de la sophrologieen incluant la réduction du stress, de l'anxiété.
Travail sur des thèmes spécifiques
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